Datum och tid
Datum: 2022-01-12 - 2022-06-29
Vi startar kl: 19:15, och slutar kl: 20:45
Välkommen till en skön och avslappnande yogaform: Mindfulness Yoga!
Passet utgår ifrån Hathayogans grunder och inleds med en andningsövning samt en vägledd meditation så att kropp och sinne blir samstämda. Genom fokus på medveten andning tränar vi förmågan att lyssna till vår kropps signaler och vad den vill säga oss.
Vi arbetar främst med klassiska yogaövningar men väver också in bålstärkande Pilatesövningar och enkla Qigongövningar. Allt blir till en harmonisk helhet där du efter passet känner dig stärkt till kropp och själ.
Under den mörka årstiden yogar vi i skenet av levande ljus och alltid till rogivande musik. Efter varje yogatillfälle bjuds det på en kopp örtte.
För vem
Alla är välkomna och inga förkunskaper krävs. Vår lärare Marie hjälper dig att hitta rätt nivå utifrån dagsform och erfarenhet.
Lärare
Marie Höjermark är en rutinerad yogalärare och har undervisat i yoga i 25 år. De senaste 15 åren har hon även undervisat i dans, Pilates, Qigong och Mindfulness.
Marie ger även massage i form av Regndroppstekniken med eteriska oljor.
Start 12 januari – Onsdagar kl 19.15 – 20.45
Marie erbjuder ett pass per vecka hela vårterminen med start den 12 januari:
- Onsdagar kl 19.15 – 20.45.
Kom i god tid för förberedelser av din plats.
Pris och anmälan
Du kan betala på två sätt:
- Dropin 210 kr/tillfälle
- Klippkort 3 ggr à 600 kr (200 kr/tillfälle)
Anmäl dig senast 24 timmar innan passet genom att sms:a direkt till vår lärare Marie: Mobilnr 070-203 67 07.
Max antal deltagare är 11 st/pass. Vi tillhandahåller handsprit och vi hjälps alla åt att hålla avstånd.
Minimiantal per pass: 3 deltagare.
Tag gärna med dig en egen yogamatta om du har, annars finns mattor att låna på plats. Tag även med en handduk/filt/sjal att lägga på mattan samt kudde, yogabolster och yogablocks om du har, för att få ut så mycket som möjligt av passet/positionerna. En vattenflaska kan också vara bra samt sköna och mjuka kläder förstås.
Varmt välkommen!
Marie & Herresta-teamet