Datum och tid
Datum: 2022-12-21 - 2023-01-04
Vi startar kl: 17:30, och slutar kl: 18:45
Yogalates – ojämna veckor
Detta är ett flödande yogapass där vi på ett behagligt sätt väver in pilatesövningar som stärker din inre och yttre coremuskulatur – ett mycket bra komplementet till all annan typ av träning och även vardagens sysslor. Vid några tillfällen under passet stannar vi längre i positionerna, upp till 6 minuter, och stretchar bindväven (yinyoga). Passet passar dig som gillar fysiska utmaningar och samtidigt vill stretcha musklerna på djupet och få igång cirkulationen i hela kroppen.
Yin yoga – jämna veckor
Yinyoga är en mjuk och meditativ yogaform som aktiverar det parasympatiska systemet (lugn-och-ro hormonerna aktiveras). Vi stannar en längre stund i varje position, minst 3-5 min. Yinyoga är extra välgörande för dig med stelhet och smärtproblematik i kroppen eller om du känner dig trött och/eller har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar mm. Eller helt enkelt bara känner ett behov av att fylla på med energi och komma ner i varv.
Du kommer så ofta du kan (dropin). Under den mörka årstiden yogar vi i skenet av levande ljus och alltid till rogivande musik. Vid varje yogatillfälle bjuds det på en kopp örtte!
För vem
Alla nivåer är välkomna! Det finns en nivå för alla, Therése ser till att alla får ut det bästa utifrån sin egen dagsform. Kom o testa. 🙏
Lärare
Therése Höjermark är massageterapeut och yoga-, dans- och pilateslärare sedan 15 år tillbaka. Hon håller sedan länge minst ett uppskattat pass per vecka här på Herresta Lada under termin, på onsdagskvällar. Under jullovet har du chansen att prova på!
Therése brinner för välmående, träning och hälsa. Du kan följa henne på Instagram yogatess.mindfulness eller på Facebook (Therése Elisabeth Höjermark), för inspiration och mer info.
Frågor om yogan kan du ställa till Therése på tel 0709-900 809 eller mail yogatess@hotmail.com .
Tre jullovs-onsdagar med drop-in: 21, 28 december samt 4 januari, kl 17.30 – 18.45
De tre onsdagarna 21, 28 december samt 4 januari, kl 17:30-18:45 🌟 . Drop-in; du väljer vilket/vilka tillfällen du vill gå. Kom i god tid för förberedelser av din plats.
Pris och anmälan
Du kan betala på tre sätt:
- Dropin 200 kr/tillfälle
- Klippkort 5 ggr à 900 kr (180 kr/tillfälle )
- Klippkort 10 ggr à 1 650 kr (165 kr/tillfälle)
Anmäl dig senast 24 timmar innan passet genom att sms:a direkt till vår lärare Therése: Mobilnr 0709-900 809 .
Max antal deltagare är 11 st/pass. Vi tillhandahåller handsprit och vi hjälps alla åt att hålla avstånd.
Tag gärna med dig en egen yogamatta om du har, annars finns mattor att låna på plats. Tag även med en handduk/filt/sjal att lägga på mattan samt kudde, yogabolster och yogablocks om du har, för att få ut så mycket som möjligt av passet/positionerna. En vattenflaska kan också vara bra samt sköna och mjuka kläder förstås.
Varmt välkommen!
Yoga-Therese & Herresta-teamet Tord & Heléne