Kalender
Julmarknad alla adventssöndagar kl 11-17
Herresta LadaOdensala Herresta 236Märsta,19592 Karta
Snart är det jul 🙂 Boka redan nu en utflykt till vårt ekologiska café med julmarknad! I år kommer vi att ha öppet alla fyra adventssöndagarna kl 11.00 - 17.00 (men ej lördagar).
Förutom egna presentartiklar i butiken välkomnar vi våra lokala utställare som är på plats:
- Linodlarföreningen i Fransåker - Hantverk av lin
- Stina Wåhlmark - Fårskinn och hantverk i ull och skinn
- Cajsa Jansson - lappteknik i alla former
- Charlotta Didriksdotter Sjöberg - smycken i silversmide - OBS! Endast 3:e advent.
I vårt ekologiska café fortsätter vi servera succén från i somras: nygräddade, hemgjorda belgiska våfflor med hemkokt aroniasylt och vispgrädde. Samt det vanliga sortimentet av hembakt.
I butiken med tomtar och annat som höjer julstämningen får du också möjlighet att lösa julklappsfrågan i god tid.
#cafe
MediYoga - Nybörjarkurs 3 ggr Start 15/1 2020
Herresta LadaOdensala Herresta 236Märsta,19592 Karta
MediYoga - Nybörjarkurs med start 15 januari 2020
NÄR: Tre onsdagar kl 18.45 - 20.00
START: 15/1 - Slut 29/1
PRIS: 525 kr
FÖR VEM: MediYoga passar ALLA. I denna nybörjarkurs har du som kanske inte vågat prova tidigare eller som provat men inte känt dig bekväm chans att testa igen.
OM: I denna nybörjarkurs börjar vi med grunderna; du får lära dig ”hur och varför”. Vi lägger tid så att du kan anpassa efter just din kropp.
Du som yogat en tid kan också ha nytta av denna kurs då du får lite mera teori kring de 5 grundpelarna som MediYoga baseras på.
MediYoga är en mjuk terapeutisk yogaform med stort fokus på andningen. Mjuka rörelser i takt med andetaget hjälper kroppen att hitta "lugn och ro"-responsen (parasympatiska nervsystemet) där läkning och återhämtning sker.
MediYoga kan vara en fantastisk hjälp vid ryggbesvär, sömnproblem och vid stress, som är Mias specialområde. Även många andra positiva effekter har noterats, såsom bättre lungkapacitet och sänkt blodtryck.
LÄRARE: Anna Maria (Mia) är Mediyoga Instruktör, Stressmentor, leg. sjuksköterska och har egen erfarenhet av att läka från utmattningssyndrom.
Bokning görs via mail till: annamaria@dinbalansilivet.se .
För bokningsvillkor och mera information läs vidare på Mias hemsida: www.dinbalansilivet.se.
Antalet platser är begränsat. Höstens kurs var fulltecknad och med flera på väntelista, så bestäm dig snabbt om du vill vara säker på en plats.
Varmt välkommen!
Mia, Heléne & Tord
MediYoga - Vårtermin Start 8/2
Herresta LadaOdensala Herresta 236Märsta,19592 Karta
MediYoga - Vårtermin 2020
NÄR: Lördagar kl 10.00 - 11.15
START: 8/2 - Slut 4/4 (paus v 9)
PRIS: 1 360 kr (8 ggr)
OM: MediYoga är en mjuk terapeutisk yogaform med stort fokus på andningen. Hjälper dig minska stress i kropp och sinne samtidigt som den ger dig mera energi. De mjuka rörelserna i takt med andetaget hjälper kroppen att hitta "lugn och ro"-responsen (parasympatiska nervsystemet), där läkning och återhämtning sker.
Svensk forskning på MediYoga visar goda resultat på bl.a. stressrelaterade besvär, ryggbesvär och sömnproblem. Även sänkt blodtryck har kunnat påvisas i forskning på MediYoga.
Mia lägger stor vikt vid de stressreducerande effekterna.
FÖR VEM: MediYoga passar ALLA, både nybörjare och vana yogautövare. Är du helt ny rekommenderas att du går nybörjarkursen i januari och sen fortsätter med denna vårterminskurs.
LÄRARE: Anna Maria (Mia) är Mediyoga Instruktör, Stressmentor, leg. sjuksköterska och har egen erfarenhet av att läka från utmattningssyndrom.
ANMÄLAN
Bokning görs via mail till: annamaria@dinbalansilivet.se .
För bokningsvillkor och mera information läs vidare på Mias hemsida: www.dinbalansilivet.se.
Antalet platser är begränsat. Höstens kurs var fulltecknad och med flera på väntelista, så bestäm dig snabbt om du vill vara säker på en plats.
Varmt välkommen!
Mia, Heléne & Tord
Parkurs i kommunikation 18-19 april 2020
Herresta LadaOdensala Herresta 236Märsta,19592 Karta
Parkurs i kommunikation 18-19 april 2020
Den 18-19 april håller vi återigen vår populära parkurs. De senaste tillfällena har kursen varit fulltecknad. Om ni vill vara säkra på att få plats anmäl er därför redan nu.
Kursen vänder sig till vanliga par som vill satsa lite extra på sin relation och få en extra skjuts.
PREP är en kurs i hur man bättre kommunicerar i en parrelation. Kursen ger dig och din partner konkreta verktyg för att lättare klara av ett liv tillsammans och innebär också en personlig utveckling. Kursen är inte terapi eller krishantering, utan genomgång och träning av ett antal enkla metoder som kan hjälpa er som par att utvecklas och trivas ihop.
PREP:s huvudteman:
- Lär er hantera konflikter på ett tryggt sätt
- Öppna dörrarna för närhet
- Börja med dig själv och ditt eget ansvar
- Ta tillvara och utveckla det positiva i förhållandet
- Vårda trygghet och långsiktighet
PREP bygger på ca 30 års relationsforskning i främst USA (och är religiöst och politiskt obunden).
Kursen kostar 2 395 kr per person. Då ingår en kursbok, vegetarisk sopplunch, för- och eftermiddagsfika båda dagarna. Möjlighet till övernattning finns. Läs mer på vår hemsida www.herrestalada.com.
#parkurs
Helgkurs i Impro & Yoga - 22-24 maj
Herresta LadaOdensala Herresta 236Märsta,19592 Karta
Helgkurs i Improvisationsteater & Yoga
22-24 maj 2020
För vem?
För dig som vill prova på improvisationsteater i kombination med avslappnande enkla yogapass. Kursen passar både nybörjare och de som har viss erfarenhet - det funkar för alla som är öppna och nyfikna.
Hur?
Vi gör improvisationsövningar gemensamt under trygga former. Övningar som främjar kreativitet, lekfullhet, spontanitet och viktigaste av allt – att våga prova och få göra fel. Improvisationen varvas med enkla yogapass, som hjälper dig att flytta fokus från prestation till närvaro och avslappning.
Var och när?
Kursen äger rum på Herresta Lada, på landet strax norr om Märsta den 22 - 24 maj 2020. Vi startar på fredag kl 18 och slutar på söndag kl 16. Du har också möjlighet att övernatta på Herresta Lada om du vill.
Mer info:
Impro-Sofia och Yoga-Astrid har slagit ihop sina kompetenser i en unik impro-yogahelg.
Det blir en helg där du får både flyga och landa om vartannat. Du får uppleva spontaniteten och lekfullheten i improvisationen, tryggt guidad i en helt prestationsfri miljö. Improvisation är ett sätt att få tillgång till din ursprungliga skaparkraft.
Skälet till att vi varvar de kreativa passen med yoga- och meditationsövningar är att det skapar en avspänd fysisk grund och flyttar ditt fokus från knoppen till kroppen.
Låter det spännande eller kanske lite läskigt? Det gör inget, i improvisationen bejakas allt, även misstagen, och du får göra fel. Så ta chansen att pröva dina kreativa vingar att nyfiket utforska dig själv tillsammans med andra.
Värdskapet för denna sköna helg står Herresta Lada för, med naturskön närmiljö, charmiga lokaler och god vegetarisk mat. I samband med lördagens middag kommer Coach-Helene, från Herresta Lada, att guida reflekterande samtal i mindre grupper, för att fördjupa insikterna du har fått under kursen.
Pris:
Priset för kursen är 3 300 kr (inklusive moms om 6 %). Vill du även övernatta de två nätterna blir totalpriset 4 100 kr (del i dubbelrum).
Läs mer: www.aktore.se/blogg/
Intresseanmälan görs på mail till sofia@aktore.se.
Kontakta oss för mer info
eller bokningsförfrågan
Heléne: 0735-465610
Tord: 0702-011430
Ta del av vad som är på gång på Herresta Lada